Mensen met ADHD hebben gemiddeld meer moeite met stoppen met roken dan mensen zonder ADHD. Dat is geen gebrek aan discipline. Het heeft alles te maken met hoe het ADHD-brein omgaat met dopamine, beloning en concentratie. Onderzoek laat zien dat mensen met ADHD vaker roken, eerder beginnen met roken en een grotere kans hebben op nicotineafhankelijkheid.
Waarom roken mensen met ADHD vaker?
Nicotine stimuleert dezelfde hersengebieden die betrokken zijn bij aandacht, focus en beloning. Veel mensen met ADHD merken daarom dat een sigaret tijdelijk rust, concentratie of een "helder hoofd" geeft. Dit wordt ook wel zelfmedicatie genoemd.
Veel voorkomende redenen zijn:
- Meer behoefte aan dopamine-prikkels
- Moeite met impulscontrole
- Sneller zoeken naar directe beloning
- Verminderen van rusteloosheid of brain fog
- Gewoontevorming rondom stress en emoties
Het probleem? Nicotine werkt maar kort. Daardoor ontstaat een vicieuze cirkel van cravings, ontwenningsverschijnselen en opnieuw roken.
Helpt ADHD-medicatie bij stoppen met roken?
Interessant genoeg laat onderzoek zien dat ADHD-medicatie zoals methylfenidaat of atomoxetine sommige effecten van nicotine kan nabootsen. Hierdoor kunnen ontwenningsverschijnselen afnemen en wordt stoppen voor sommige mensen makkelijker.
Dat betekent niet dat ADHD-medicatie een stopmiddel voor roken is, maar het kan wel een ondersteunende rol spelen doordat:
- Concentratie beter blijft tijdens het stoppen
- Minder behoefte aan nicotine ontstaat
- Ontwenningsklachten soms afnemen
- Dopaminehuishouding stabieler blijft
Bespreek wijzigingen in medicatie altijd met je behandelaar.
Wat is Tabex (Cytisine)?
Tabex bevat de werkzame stof cytisine. Cytisine bindt zich aan dezelfde nicotine-receptoren in de hersenen als nicotine, maar veel zwakker. Hierdoor worden cravings verminderd en voelt een sigaret minder bevredigend.
Voordelen van Tabex:
- Vermindert trek in sigaretten
- Vermindert ontwenningsverschijnselen
- Geen nicotinevervanger
- Kuur van slechts 25 dagen
- Al tientallen jaren gebruikt in Europa
Werkt Tabex ook voor mensen met ADHD?
Er zijn momenteel weinig studies die specifiek kijken naar Tabex bij ADHD. Wel weten we dat cytisine effectief kan zijn bij nicotineverslaving en dat mensen met ADHD vaak extra baat hebben bij hulpmiddelen die cravings verminderen.
In de praktijk melden veel gebruikers dat:
- Ze minder bezig zijn met roken
- Minder last hebben van constante nicotinegedachten
- Minder snel terugvallen tijdens stressvolle momenten
Omdat ADHD vaak gepaard gaat met impulsief gedrag, kan het verminderen van cravings een belangrijke steun zijn tijdens het stoppen.
ADHD, Vapen en Nicotine
Niet alleen rokers, maar ook veel mensen met ADHD gebruiken e-sigaretten of vapes. Het onderliggende mechanisme is hetzelfde: nicotine geeft een tijdelijke stimulans van dopamine en aandacht. Daardoor kan stoppen met vapen net zo uitdagend zijn als stoppen met roken.
Praktische Tips voor Stoppen met Roken bij ADHD
- Kies een duidelijke stopdatum.
- Gebruik een bewezen hulpmiddel zoals Tabex.
- Zorg voor voldoende beweging.
- Houd gezonde snacks binnen handbereik.
- Vermijd situaties die je direct aan roken koppelt.
- Gebruik reminders en structuur.
- Vier kleine successen.
Conclusie
ADHD maakt stoppen met roken vaak lastiger, maar zeker niet onmogelijk. Nicotine lijkt tijdelijk symptomen zoals concentratieproblemen te verminderen, waardoor veel mensen met ADHD afhankelijk worden van sigaretten of vapes. ADHD-medicatie kan soms helpen om ontwenningsverschijnselen te verminderen, terwijl Tabex (cytisine) de nicotine-receptoren bezet en cravings helpt verminderen.
Reactie plaatsen
Reacties